Orange Peel Tea Health Benefits: मत फेंकिए संतरे के छिलके! इनकी चाय गजब के असर दिखाए...

Orange Peel Tea Health Benefits: संतरे तो सभी खाते हैं और उसके फायदों से वाकिफ हैं क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है। लेकिन क्या आपको पता है कि संतरे के छिलके भी बेहद फायदेमंद होते हैं और इनको फेंकना कतई समझदारी नहीं है। संतरे के छिलकों को सुखाकर या ताजा छिलकों को पानी के साथ उबालकर भी आप संतरे के छिलकों की चाय बना सकते हैं जिसमें जबरदस्त औषधीय गुण होते हैं। संतरे के छिलकों की चाय पीने से पेट की समस्याएं तो दूर होती ही हैं, बहुत महत्वपूर्ण अन्य लाभ भी मिलते हैं। चलिए जानते हैं संतरे के छिलकों की चाय के जबरदस्त फायदे।

बेहतर पाचन

संतरे के छिलकों में पेक्टिन होता है जो हमारी आंतों में गुड बैक्टीरिया को पोषित करता है। इसका फायदा संपूर्ण पाचन तंत्र को मिलता है। संतरे की छिलकों में इसकी फांकों से चार गुना अधिक फाइबर होता है। संतरे के छिलके की चाय पीने से डाइजेस्टिव एंजाइम का उत्पादन बढ़ता है जिससे अपच, ब्लोटिंग, कब्ज़ जैसी कई समस्याओं से राहत मिलती है।

सर्दी-जुकाम से राहत

संतरे के छिलकों में एंटी बैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज होती हैं। संतरे के छिलकों की चाय पीने से आपका सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव होता है। साथ ही ये फेफड़ों में जमा कफ़ को ढीला करके बाहर निकालती है। संतरे के छिलकों की चाय पीने से अस्थमा में भी राहत मिलती है।

वेट लाॅस में सहायक

संतरे के छिलकों की चाय वेट लॉस में मददगार है। संतरे के छिलकों में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है। इसकी चाय शरीर से अतिरिक्त पानी को मूत्र के जरिए बाहर निकाल देती है जिससे शरीर में सूजन कम होती है और फैट में भी कमी दिखाई देती है। यह शरीर में ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करती है जिससे जमा हुआ जिद्दी फैट कम होता है। इससे ओबेसिटी भी कम होती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

संतरे के छिलकों की चाय पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जबकि बेड कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिसका फायदा हमारे हार्ट की हेल्थ को मिलता है। यही नहीं संतरे के छिलकों की चाय पीने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है क्योंकि इनमें पर्याप्त पोटेशियम होता है। संतरे के छिलकों की चाय हमारी आर्टरीज़ को स्वस्थ रखती है।

मानसिक शांति दे

संतरे के छिलकों की चाय में एक अद्भुत अरोमा होता है इसलिए इसके सेवन से आपको मानसिक शांति मिलती है और तनाव दूर होता है। जब आप डिप्रेशन फील करें तो एक कप संतरे के छिलकों की चाय गजब का असर दिखा सकती है। संतरे के छिलकों की चाय मस्तिष्क की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स के असर से बचाती है जिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है।

जोड़ों के दर्द से राहत

संतरे के छिलकों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं इसलिए इससे बनी चाय जोड़ों के दर्द से राहत देती है। इसके सेवन से सूजन और रेडनेस भी कम होती है।

ओरल हेल्थ

संतरे के छिलकों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं इसलिए इसकी चाय के सेवन से मुंह में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया खत्म होते हैं और दांतों का कैविटी से बचाव होता है। बेहतरीन अरोमा वाली संतरे के छिलकों की चाय मुंह की दुर्गंध को दूर भगाती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

संतरे के फल की तरह इसके छिलकों में भरपूर विटामिन सी होता है। इसलिए संतरे के छिलकों की चाय पीने से हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बीमारियों से हमारा बचाव होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

विटामिन सी से भरपूर संतरे के छिलकों की चाय हमारी स्किन के लिए भी अच्छी है। यह कोलेजन को बढ़ाती है जिससे स्किन टाइट होती है। रिंकल्स और पिगमेंटेशन से बचाव होता है। साथ ही त्वचा ग्लो करती है।

बड़ी बीमारियों से राहत

एसेंशियल ऑइल्स और फ्लेवेनॉइड्स से भरपूर संतरे के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं। संतरे के छिलकों की चाय पीने से डायबिटीज़, कैंसर जैसी बीमारियों के पनपने की संभावना कम होती है।

पैरों की कमजोरी दूर करे

संतरे के छिलकों में फ्लेवोनॉयड की अच्छी मात्रा होती है, जो सूजनरोधी गुण रखते हैं और ब्लड फ्लो में सुधार करते हैं। इस कारण संतरे के छिलकों की चाय पीने से पैरों तक ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे बढ़ती उम्र में थके हुए पैरों की समस्या दूर होती है।

हैंगओवर में मददगार

संतरे के छिलकों की चाय आपको हैंगओवर में भी मदद करती है।

संतरे के छिलकों की चाय ऐसे बनाएं

संतरे के छिलकों की चाय बनाने के लिए संतरे को बहुत अच्छी तरह धो लें और फिर इसके छिलके उतार लें। छिलके को पतली-पतली पट्टियों में काट लें और सुखा लें। इन सूखे छिलकों का इस्तेमाल चाय बनाने के लिए करें। हालांकि आप ताजा छिलकों की भी चाय बना सकते हैं। दोनों ही स्थितियों में आप एक गिलास पानी गर्म करें ।उसमें संतरे के छिलकों के तीन से चार टुकड़े डालें और अच्छी तरह उबलने दें। इसके बाद चाय को छान लें और सेवन करें। आप इसमें शहद और दालचीनी पाउडर भी डाल सकते हैं।