Night Drink For Weight Loss : रोज़ रात को सोने से पहले पीजिये ये खास 'नाइट ड्रिंक', वेट लाॅस में मिलेगी मदद, फूल सा हल्का होगा शरीर...
Night Drink For Weight Loss: वेट लाॅस जर्नी आसान नहीं होती। खानपान पर नियंत्रण और रेगुलर एक्सरसाइज़ तो वेट लाॅस के लिए ज़रूरी हैं ही, साथ ही कुछ खास ड्रिंक्स भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक खास 'नाइट ड्रिंक' हम आपके साथ यहां शेयर कर रहें हैं।
Night Drink For Weight Loss: वेट लाॅस जर्नी आसान नहीं होती। खानपान पर नियंत्रण और रेगुलर एक्सरसाइज़ तो वेट लाॅस के लिए ज़रूरी हैं ही, साथ ही कुछ खास ड्रिंक्स भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक खास 'नाइट ड्रिंक' हम आपके साथ यहां शेयर कर रहें हैं। जैसा कि नाम से ही ज़ाहिर है इस ड्रिंक को आपको सोने से पहले पीना है। नींबू, दालचीनी, कैमोमाइल टी और एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर ये ड्रिंक बनाएं और इसे सोने से करीब पौन घंटा पहले पिएं। निश्चित रूप से आपकी वेट लाॅस जर्नी में यह ड्रिंक मदद करेगा। साथ ही आप खुद को हेल्दी और रिलैक्स्ड भी महसूस करेंगे। चलिए पहले हम आपको बताते हैं इस ड्रिंक में शामिल होने वाली चीज़ों की खूबियों के बारे में।
नींबू
नींबू विटामिन सी से भरपूर है। यह आपके लिवर और खून को डिटाॅक्सिफाय करता है। बाॅडी को हाइड्रेट करता है और बाॅडी में इलेक्ट्रोलाइट्स को मेंटेन भी करता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
दालचीनी
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्राॅपरटीज़ से युक्त है। इन्फ्लेमेशन के कारण हमारे अंदरूनी अंगों में भी सूजन होती है। दालचीनी के सेवन से इन्फ्लेमेशन से राहत मिलती है। अगर आप थायरॉइड के शिकार हैं और वजन अचानक बढ़ गया है या पीसीओएस से पीडित हैं और बाॅडी फैट ज्यादा है। तब भी दालचीनी आपको बहुत फायदा करेगी और बाॅडी फैट कम करने में मदद करेगी।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी के अंदर एक कैमिकल होता है एपिजेनिन, यह एक जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट है इसकी वजह से नर्वस सिस्टम रिलेक्स होता है और हमें तनाव से राहत मिलती है। इसके सेवन से मेलाटोनिन हार्मोन बढ़ता है जो वेट लाॅस में विशेषकर मदद करता है।
एप्पल साइडर विनेगर
यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। बाॅडी के थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है यानी शरीर में अधिक गर्मी पैदा करता है। थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया कैलोरी बर्न करके गर्मी पैदा करती है। इसलिये इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं ये नाइट ड्रिंक
फैट बर्न करने वाले इस ड्रिंक को बनाने के लिए 250 एमएल पानी लें। इसे अच्छी तरह उबाल लें। अब इसमें एक टी स्पून दालचीनी पाउडर और आधे नींबू का रस डालें। साथ ही एक टेबल स्पून एपल साइडर विनेगर डालें और एक कैमोमाइल टी बैग डालें। अब गैस बंद कर दें और इसे ढंक कर करीब 15 मिनट के लिये छोड़ दें। आखिर में इसे छान कर सोने से करीब आधे से पौन घंटे पहले पी लें। इस ड्रिंक के सेवन से रात को आपको अच्छी नींद तो आएगी ही, साथ ही अगर आपको शुगर है तो उसके उतार-चढ़ाव से भी राहत मिलेगी। साथ ही इसके नियमित सेवन से आपको दो हफ्तों के अंदर ही आपके वेट लाॅस के प्रयास में सफलता मिलती दिखाई देनी शुरू हो जाएगी।
