Mint Leaves Tea Benefits: ऐसी चाय जो नींद उड़ाती नहीं, बल्कि लाती है, पीकर देखे पुदीना चाय, मिलेंगे ये फायदे....
Mint Leaves Tea Benefits : पुदीने की खुशबू वैसे तो बहुत ही रिफ्रेशिंग होती है लेकिन इसी पुदीने की चाय आपको एक गहरी और आरामदायक नींद में सुलाने में मददगार भी हो सकती है। ये सुनने में भले ही विरोधाभासी लगे पर पुदीने की चाय पीने से यह संभव है। पुदीने के ऐसे ही अनेक और जबरदस्त फायदे मिलते हैं। क्योंकि पुदीना सिर्फ ताज़गी का पिटारा ही नहीं है बल्कि गुणों की खान भी है।
पुदीने की पत्तियां विटामिन-ए, विटामिन-सी और बी-कॉम्प्लेक्स, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन से भरपूर होती हैं। इसमें सोडियम, पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट भी होता है। एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर पुदीना आपकी अनेक समस्याओं को कम करने में मददगार हो सकता है। तो चलिए आपको इसके खास फायदों से परिचित कराते हैं।
अनिद्रा से लड़ने में मदद करेगी पुदीना चाय
अनिद्रा एक ऐसी समस्या है जो अच्छे से अच्छे ताकतवर इंसान को भी तोड़ के रख देती है। रात की उड़ी हुई नींद दिन में होश फाख्ता कर देती है यानी आपको स्वस्थ और एनर्जी से भरा हुआ महसूस नहीं होने देती।
इसका एक अच्छा तोड़ है पुदीने की चाय। दरअसल सामान्य चाय या काॅफी की तरह पुदीने में कैफीन नहीं होता। रात को सोते समय पुदीने की चाय पीने से बॉडी रिलेक्स होती है। यह दिमाग के लिए फायदेमंद होती है और तनाव को दूर करती है। इसलिए एक कप पुदीना चाय पीकर आप चैन की नींद ले सकते हैं।
सांसों को रखे ताज़ा
पुदीने में मैंथाॅल पाया जाता है जो सांसों को ताज़ा रखता है और मुंह की दुर्गंध को दूर करता है। टूथपेस्ट और माउथवाॅश में इसी वजह से इसका इस्तेमाल किया जाता है। पुदीने में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं, इसलिए पुदीने की चाय पीने से मुंह में बैक्टीरिया पनपने से रुकते हैं और आपको मुंह की दुर्गंध से राहत मिलती है और ताज़ा सांसों का अहसास भी होता है।
सिर दर्द और माइग्रेन से राहत
सामान्य या आधे सिर का दर्द माइग्रेन जब बहुत परेशान करता है उस वक्त अगर आप एक कप पुदीने की चाय पी लें तो आपको सिर दर्द से बहुत राहत मिलेगी। पुदीने में पाया जाना वाला मेंथॉल मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद करता है।
पीरियड्स के दर्द में दे राहत
महिलाएं पीरियड्स के दौरान पेट की मांसपेशियों की ऐंठन से बेहद परेशान होती हैं। बैठने और लेटने पर भी उन्हें इस दर्द से राहत नहीं मिलती। पेन किलर्स का सेवन बाॅडी के लिए अच्छा भी नहीं होता। ऐसे में पुदीना चाय महिलाओं के लिए बहुत मददगार हो सकती है। असल में पुदीने में एंटी-स्पास्मोडिक इफेक्ट होता है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन को कम कर सकता है।
पेट को दे ठंडक, दर्द से राहत
पुदीने की ठंडी तासीर पेट की गर्मी को शांत करती है। यही नहीं पाचन संबंधी अन्य समस्याएं जैसे गैस, मरोड़, सूजन और अपच को ठीक करने में भी पुदीना लाभदायक है। इसके बायोएक्टिव कंपाउंड पेट की मांसपेशियों की मरोड़ को कम करने में मदद कर पीड़ा से राहत देते हैं।
एनर्जी लेवल है डाउन तो पिएं मिंट टी
गर्मी के दिन खासकर थकाते हैं। कई बार तो ऐसा लगता है कि एनर्जी का नामोनिशान ही नहीं है। पुदीना चाय आपको चंद पलों में एनर्जी से भर सकती है। दिनभर की थकान को कम करने के लिए आप एक कप पुदीना चाय की मदद ले सकते हैं।
स्किन के लिए भी करें पुदीना का इस्तेमाल
त्वचा में जलन, सूजन, मुहांसे,डार्क सर्कल और एजिंग साइन को दूर करना कौन नहीं चाहता। पुदीने के पास ऐसी परेशानियों का हल है। आप इसके पेस्ट को चेहरे पर लगा लें। पुदीना फ्री रेडिकल्स से स्किन को होने वाले नुकसान को सुधारने में मदद करता है। एक्स्ट्रा ऑइल को रिमूव करता है जो चेहरे की स्किन की अनेक समस्याओं की वजह है।
मोटापा भी होगा कम
अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए भी पुदीना आपकी मदद कर सकता है। एक गिलास पानी उबालें। इसमें 8 से 10 पुदीने की पत्तियां डालें। और ढंककर पांच मिनट रख दें। अब इसमें नींबू का रस और काला नमक डालें। इसे छानकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। आपको मीठापन चाहिए तो इसकी जगह केवल शहद भी डाल सकते हैं। पुदीने की इस चाय से इससे आपका एक्स्ट्रा फैट कम हो सकता है।
