Male Infertility Reasons: ये सात आदतें तोड़ रहीं पिता बनने का सपना, तुरंत छोड़ें...

Male Infertility Reasons: देश में इंफर्टिलिटी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। एक स्टडी के अनुसार बीते 50 सालों में पुरुषों के स्पर्म काउंट में 50 पर्सेंट की गिरावट आ गई है। नतीजा है पिता बनने का टूटता सपना। उससे भी शाॅकिंग खुलासा ये है कि इसके पीछे ऐसे कारण हैं जिनकी तरफ हमारा ध्यान जाता ही नहीं कि ये गलतियां हैं। डेली लाइफ की ये छोटी-छोटी गलतियां स्पर्म काउंट पर नेगेटिव असर डाल रही हैं। पुरुष अपनी कुछ आदतों को बदलें तो उन्हें काफी अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं। आइये जानते हैं ऐसी कौन सी सात आदतें हैं जिन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए।

लैपटॉप को लैप पर रखना

यूं तो लैपटॉप के नाम से ही स्पष्ट है कि यह लैप यानी गोद में रखने योग्य डिवाइस है। लेकिन पुरुषों के लिए इसका ऐसा इस्तेमाल उचित नहीं है। दरअसल लैपटॉप को गोद में रखकर यूज़ करने से लोअर बाॅडी और थाइज़ के इर्द-गिर्द टेंपरेचर में 2 से 3% का इजाफा हो जाता है जिससे टेस्टीज़ पर बुरा असर पड़ता है और स्पर्म काउंट गिरता है। पुरुषों को चाहिए कि वे लैपटॉप को हमेशा टेबल पर रखकर इस्तेमाल करें।

हाॅट शाॅवर और साॅना बाथ

पुरुषों को, खासकर वे जो इंफर्टिलिटी से जूझ रहे हैं, हाॅट शाॅवर और साॅना बाथ यानी स्टीम लेने से बचना चाहिए। इनमें ज्यादा समय बिताना स्पर्म को मारता है। जबकि दूसरी तरफ कोल्ड शाॅवर यानी ठंडे पानी से नहाने से टेस्टोस्टेरोन बूस्ट होता है।

टाइट जींस पहनना

आजकल स्किन टाइट जींस का चलन बहुत बढ़ गया है लेकिन पुरुषों को ध्यान रखना चाहिए कि स्किन टाइट जींस उनके लिए सही नहीं है। इससे हीट का प्रोडक्शन बढ़ता है और स्पर्म काउंट पर नेगेटिव असर पड़ता है।

मोबाइल को पेंट पाॅकेट में रखना

मोबाइल फोन में इलैक्ट्रो मैग्नेटिक वेव्स होती हैं जो स्पर्म को खराब करती हैं। ध्यान रखें कि मोबाइल फोन बंद हो तो भी रेडिएशन होता है जो स्पर्म को नुकसान पहुंचाता है इसलिए मोबाइल को पेंट पाॅकेट में रखना बंद करें।

स्मोकिंग और एल्कोहल

स्मोकिंग की लत और एल्कोहल का सेवन स्पर्म काउंट को खराब करता है। स्मोकिंग से डीएनए डैमेज होता है वहीं एल्कोहल लेने से हाॅर्मोन खराब होते हैं। अगर आप पिता बनने में कठिनाई का सामना कर रहे हैं तो इन दोनों चीजों को तुरंत छोड़ दीजिए।

कम नींद लेना

हम सभी के लिए 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। और 6 घंटे से कम नींद लेना तो शरीर को बहुत ही ज्यादा नुकसान पहुंचता है। इससे कार्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जो तनाव बढ़ाता है और स्पर्म की क्वालिटी को गिराता है।

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसैस्ड फूड चाहे वे बर्गर -पिज्ज़ा हों या चिप्स - नमकीन, आपके स्पर्म काउंट को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। ये इंफ्लेमेशन को बढ़ाते हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण बनते हैं और स्पर्म को डैमेज करते हैं।