Home Remedies To Control Blood Sugar Naturally: इन आसान घरेलू उपायों से कंट्रोल होगा शुगर लेवल, पढ़िए काम की खबर...

Home Remedies To Control Blood Sugar Naturally: डायबिटीज़ ऐसी बीमारी है जो सामान्य जीवन को बुरी तरह प्रभावित करती है। यह बीमारी आनुवांशिक रूप से भी आपको घेर सकती है या खराब और निष्क्रिय जीवनशैली,खानपान, अधिक तनाव और मोटापे जैसे कारणों से भी हो सकती है। एक बार जब आप डायबिटीज़ के शिकार हो जाते हैं तो इसे कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है। हम यहां कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपके साथ शेयर कर रहे हैं जो शुगर कंट्रोल करने में रामबाण साबित होंगें। ध्यान रखें कि इनके साथ संयमित खानपान और एक्सरसाइज़ करना भी बहुत ही जरूरी है।

करेला-खीरा-टमाटर जूस

शुगर कंट्रोल करने के लिए यह जूस बहुत फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए एक करेले को बहुत अच्छी तरह धो लें। साथ ही एक छोटा खीरा या मीडियम साइज़ के खीरे का आधा हिस्सा लें। इसे भी अच्छी तरह धोकर साफ करें। क्योंकि हमें इन दोनों का ही छिलका नहीं छीलना है। अब इन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और जो जूसर या मिक्सर ग्राइंडर के जार में डालें। अब एक टमाटर काटकर डालें। आप टमाटर की जगह एक आंवला भी ऐड कर सकते हैं। अब इन सभी चीजों को साथ में पीस लें या जूस निकाल लें। इस जूस को छान लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

जामुन की गुठलियों का पाउडर

जामुन की गुठलियों का पाउडर भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बहुत कारगर है। इसलिये आप जामुन खाने के बाद उसकी गुठलियों को फेंकने के बजाए बचाकर रखें। इन्हें या तो आप धूप में सुखा लें या रूम में भी सुखा सकते हैं। जब यह अच्छी तरह सूख जाएं तो इन्हें ग्राइंडर जार में पीस कर पाउडर बना लें। अभी इसे छन्नी से छान लें जिससे मोटे टुकड़े अलग हो जाएं। इस पाउडर का सेवन एक-एक टीस्पून की मात्रा में सामान्य पानी के साथ सुबह और शाम दोनों टाइम करें।

अजवाइन-जीरा-मेथी पाउडर

एक कड़ाही में एक चम्मच अजवाइन को अच्छी खुशबू आने तक रोस्ट करें। अब इसे एक ग्राइंडर जार में निकाल लें। इसी कड़ाही में एक टी स्पून जीरा भूनकर निकाल लें। अब दो चम्मच मेथी दाना को डार्क ब्राउन होने तक भूनकर निकाल लें। जब ये सभी चीजें ठंडी हो जाए तो इन्हें पीसकर फाइन पाउडर बना लें और स्टोर करें। आपको रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच यह पाउडर एक गिलास पानी के साथ घोलकर पीना है।

कुटकी-चिरायता पानी

इसके लिए एक कांच के गिलास में पानी भरें।अब उसमें 5 ग्राम कुटकी और 5 ग्राम चिरायता भिगो दें। इसे 24 घंटे तक ऐसे ही ढंककर छोड़ दें। अगली सुबह खाली पेट इसका छानकर सेवन करें। बचे हुए कुटकी और चिरायता को फेकें नहीं। इसमें वापस पानी भर दें और फिर से अगली सुबह पिएं। इस तरह से एक बार लिए गए कुटकी ओर चिरायता को आप तीन दिन तक इस्तेमाल करें। चौथे दिन के लिए नया ड्रिंक इसी अनुपात में बनाएं। 15 दिन तक खाली पेट इसके सेवन से आपको शुगर कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलेगी। आप 3 महीने बाद पुनः इस ड्रिंक का 15 दिन तक सेवन कर सकते हैं।

मेथी दाने का पानी

एक टीस्पून मेथी दाने को रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर रखें ।अगली सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। मेथी दाना को चबा कर खा सकें तो और बेहतर।

हल्दी वाला दूध

एक गिलास गर्म दूध में आधा टीस्पून हल्दी घोल लें। आप इस दूध का सेवन सुबह या रात को सोने से पहले भी कर सकते हैं।

दालचीनी की चाय

दालचीनी की चाय को बनाना बहुत ही सिंपल है। इसके लिए आप एक कप पानी में दालचीनी की एक स्टिक को उबाल लें। अच्छी तरह उबाल आने के बाद इसे छान लें। इसका सेवन आप खाना खाने के तुरंत बाद करें।