Home Remedies For Acidity: क्या आप भी धड़ल्ले से गटकते हैं एंटासिड? हो सकती है विटामिन बी12 की सीवियर कमी, जाने एसिडिटी ठीक करने के 6 घरेलू उपाय

Home Remedies For Acidity: एसिडिटी सबसे काॅमन परेशानियों में से एक है। आमतौर पर हर किसी को कभी ना कभी तो एसिडिटी होती ही है। वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनका एक दिन भी बिना एंटासिड लिए नहीं जाता। लेकिन क्या आपको पता है कि रोज़ एंटासिड लेने की आदत आपको बहुत सारी परेशानियों में खींच के ले जा सकती है। यह विटामिन बी12 की भारी कमी का कारण बन सकती है। इसके अलावा लगातार एंटासिड लेते रहने से कैल्शियम की कमी, किडनी खराब होने का रिस्क बढ़ जाता है और आंतों को भी भारी नुक़सान पहुंचता है। इसलिए एसिडिटी ठीक करने के लिए जब-तब एंटासिड लेना सही नहीं है। इसके बजाय घरेलू उपायों से एसिडिटी को ठीक करना चाहिए। आइये जानते हैं छह सरल होम रेमेडीज़।

सौंफ का पानी

बड़ी सौंफ से आप सौंफ का पानी बनाएं। ये एक ज़बरदस्त रेमेडी है। इसके लिए एक चम्मच बड़ी सौंफ को एक कप पानी में दो से तीन मिनट उबालें। फिर छान कर गुनगुना रहते पी जाएं। अगर आपको कुछ दिनों से लगातार एसिडिटी हो रही है तो सौंफ के इस पानी को अपने हर भोजन के 15 से 20 मिनट बाद ले लें। आपकी एसिडिटी जरूर ठीक हो जाएगी।

जीरे का पानी

जीरे का पानी भी एसिडिटी ठीक करने के लिए बहुत इफेक्टिव है। इसके लिए एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में अच्छी तरह उबालें, छानें और ठंडा कर पी जाएं।

ठंडे दूध की लस्सी

एसिडिटी होने पर ठंडे दूध की लस्सी भी बहुत फायदा करती है। इसे बनाने के लिए आधा गिलास ठंडे दूध में आधा गिलास पानी मिलाएं और इसे पी जाएं।

अजवाइन और सौंफ का पानी

आधा चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सौंफ को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालें। इसे ठंडा करें और पी लें। अजवाइन में थाइमोल होता है। वहीं सौंफ में एनेथोल होता है। ये दोनों मिलकर एसिडिटी को ठीक करने में बहुत मदद करते हैं।

जिंजर टी

जिंजर टी बनाने के लिए एक इंच अदरक के टुकड़े को कीस लें। इसे एक कप पानी में उबालें और ल्यूक वार्म रखने पर पी लें।

छाछ पिएं

अगर आपको एसिडिटी की समस्या प्रायः रहती है तो आपको अपने दिन के भोजन के बाद एक गिलास छाछ या मट्ठा पीने की आदत डाल लेनी चाहिए। इसमें आप भुना हुआ जीरा, हल्का सा नमक आदि डाल सकते हैं।