Lauki Juice Ke Fayde: वेट लाॅस ही नहीं, शुगर और बीपी कंट्रोल करने से लेकर स्ट्रैस कम करने में भी कारगर है लौकी का जूस, जानिए इसके फायदे...

Lauki Juice Ke Fayde: लौकी के जूस को आमतौर पर वेट लाॅस से जोड़कर देखा जाता है। यानी वे लोग जो फैट से फिट होना चाहते हैं वे लौकी का जूस पीना पसंद करते हैं लेकिन हम आपको बताएं कि लौकी का जूस सिर्फ वेट लॉस के लिए ही नहीं बहुत सारी अन्य समस्याओं में भी कारगर है। दरअसल कच्ची लौकी गुणों की खान होती है। इसमें विटामिन सी की बहुत अच्छी मात्रा होती है। कैलोरीज़ बहुत कम होती है और फाइबर काफी ज्यादा होता है। साथ ही वॉटर कंटेंट भी इसमें बहुत ज्यादा होता है। ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स भी लौकी में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लौकी को पका कर खाने पर उसके बहुत सारे फायदे या तो चले जाते हैं या बहुत कम मात्रा में हासिल होते हैं इसलिए लौकी का जूस एक बेहतर ऑप्शन है। आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे...।

ब्लड प्रेशर कम करें

लौकी का जूस हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटाता है। इसके नियमित सेवन से बीपी कंट्रोल में रहता है। इसके सेवन से पेशाब खुलकर आती है जिससे शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाता है। इसका फायदा भी हमारी हार्ट हेल्थ को मिलता है।

डायबिटीज़ में फायदेमंद

लौकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है इसलिए इसका जूस डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है। साथ ही लौकी में फाइबर कंटेंट बहुत ज्यादा होता है जो धीरे पचता है और इसके कारण ब्लड में शुगर धीरे शामिल होती है। लौकी के जूस में कैलोरी भी बहुत कम होती हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाए

विटामिन सी से भरपूर लौकी का जूस हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी बहुत मददगार है इससे मौसमी संक्रमण और अनेक अन्य बीमारियों से भी हमारा बचाव होता है।

वेट लॉस में मददगार

लौकी का जूस वेट लॉस के लिए प्रयासरत लोगों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। दरअसल लौकी में कैलोरीज़ बहुत कम होती हैं और पानी बहुत ज्यादा होता है। बता दें कि लौकी में तकरीबन 92% पानी ही होता है। साथ ही फाइबर ज्यादा होने से यह धीरे पचता है और देर तक पेट भरा होने का एहसास कराता है इसलिए भूख कम लगती है। लौकी का जूस पेट की ज़िद्दी चर्बी को कम करने में बहुत उपयोगी है।

एसिडिटी दूर करे

लौकी एल्केलाइन नेचर की होती है इसलिये इसका जूस एसिडिटी, जलन, पेट में गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में बहुत मददगार है। साथ ही चूंकि इसमें फाइबर कंटेंट ज्यादा होता है इसलिए इसके सेवन से कब्ज से भी राहत मिलती है।

यूटीआई में फायदेमंद

यूटीआई यानी मूत्र मार्ग संक्रमण से भी लौकी का जूस बहुत राहत देता है। जैसा कि आपने जाना कि लौकी एल्केलाइन होती है। इसका यही गुण इसे पेशाब में इंफेक्शन, जलन आदि समस्याएं दूर करने में उपयोगी बनाता है।

बाॅडी हीट कम करे

लौकी के जूस में कूलिंग इफेक्ट होता है इसलिए इसके सेवन से बॉडी हीट के कारण पैदा होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है फिर वे चाहे मुंह के छाले हो, फुंसियां हो, मुहांसे हों या नकसीर।

तनाव दूर करे

लौकी के जूस में कोलीन होता है। डाॅ सलीम जैदी बताते हैं कि कोलीन एक न्यरोट्रांसमीटर है जो हमारे ब्रेन की फंक्शनिंग को बेहतर करता है। तनाव को दूर करता है और डिप्रेशन से भी राहत देता है।

लौकी का जूस ऐसे बनाएं

लौकी का जूस बनाने के लिए लौकी को धो कर छील लें। इसे चख कर देख लें। अगर यह कड़वी नहीं है तो इसके छोटे-छोटे टुकड़े करें और इसे मिक्सर में पीस लें। लौकी के जूस को बनाकर रखें नहीं। इसका सेवन तुरंत करें।