Fridge Water Side Effects: ठंडा ज़हर? जानिए क्यों 24 घंटे बाद फ्रिज का पानी बन सकता है आपकी सेहत का दुश्मन!

Fridge Water Side Effects: गर्मियों में जब तेज धूप और उमस शरीर का चैन छीन लेती है, तब फ्रिज का ठंडा पानी राहत का सबसे आसान तरीका बन जाता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस पानी को आप ठंडा समझकर सुकून से पीते हैं, वो कब से फ्रिज में रखा हुआ है? अगर यह 24 घंटे से ज्यादा समय से पड़ा है, तो यह राहत से ज़्यादा आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकता है. आइए जानते हैं(Fridge Water Side Effects) फ्रीज़ के पानी के साइड इफेक्ट्स.

1. ठंडा पानी: गर्मियों में सबसे पहली ज़रूरत

गर्मियों का मौसम आते ही सबसे ज़्यादा जिस चीज़ की मांग बढ़ती है, वो है ठंडा पानी. पसीने से तर-बतर शरीर को राहत देने के लिए हम अक्सर फ्रिज खोलते हैं और बिना सोचे समझे ठंडा पानी निकालकर पी लेते हैं. पहले के ज़माने में लोग मिट्टी के घड़े में पानी रखते थे, जो स्वाभाविक रूप से ठंडा होता था और सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता था. मगर अब लगभग हर घर में फ्रिज मौजूद है, और इसका अधिक प्रयोग हमारी आदत बन चुका है.

2. कितना समय तक रख सकते हैं पानी फ्रिज में?

विशेषज्ञों के अनुसार, पीने का पानी अधिकतम 24 घंटे तक ही फ्रिज में रखा जाना चाहिए. उसके बाद पानी को या तो बदल देना चाहिए या फिर ताजा पानी भरना चाहिए. इसका कारण यह है कि लंबे समय तक रखा गया पानी धीरे-धीरे बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण का शिकार हो सकता है. भले ही यह हमें दिखे न, लेकिन स्वास्थ्य पर इसका असर जरूर होता है.

3. दो-तीन दिन तक रखने की छूट कब है?

यदि आप घर से बाहर जा रहे हैं या पानी का उपयोग कम हो रहा है, तो अधिकतम 2-3 दिन तक फ्रिज में रखा पानी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन उसके लिए यह जरूरी है कि पानी पूरी तरह सीलबंद और साफ बर्तन में रखा गया हो. खुले कंटेनर में रखा गया पानी जल्दी संक्रमित हो सकता है, साथ ही उसमें दूसरे खाने जी चीजों की गंध भी घुल सकती है.

4. बैक्टीरिया का खतरा

जब आप लंबे समय तक पानी को फ्रिज में रखते हैं, तो उसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, खासकर बर्तन बार-बार हाथ लगाया गया हो या ढक्कन पूरी तरह बंद न किया गया हो. ऐसे पानी के सेवन से पेट में गैस, अपच, दस्त, गले की खराश और संक्रमण हो सकते हैं.

5. किस तरह के बर्तन में रखें पानी?

फ्रिज में पानी रखते समय यह ध्यान रखना जरूरी है कि वह बर्तन, साफ-सुथरा हो, कांच या स्टील का बना हो, ढक्कन से पूरी तरह बंद हो, हर 1-2 दिन में धोया गया हो, कभी भी खुले गिलास या जग में पानी फ्रिज में न रखें, क्योंकि वह जल्दी दूषित हो सकता है.

6. घड़े का पानी है बेहतर

विशेषज्ञ मानते हैं कि घड़े का पानी शरीर के लिए फ्रिज के पानी से कहीं बेहतर होता है. घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है और यह गले या पाचन तंत्र पर भी बुरा असर नहीं डालता. जबकि फ्रिज का पानी बहुत ठंडा होता है, जिससे गले में खराश, जुकाम या टॉन्सिल की समस्या हो सकती है.

7. बहुत ठंडा पानी पीने के नुकसान

गर्मियों में ठंडा पानी राहत जरूर देता है, लेकिन अत्यधिक ठंडा पानी पीना कई बार खतरनाक भी साबित हो सकता है, गले में खराश और सूजन, हाजमे में दिक्कत, सिरदर्द या माइग्रेन ट्रिगर, हृदय पर दबाव, ब्लड वेसल्स में सिकुड़न जैसी समस्या हो सकती है, इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि फ्रिज से पानी निकालने के बाद कुछ मिनटों तक उसे सामान्य तापमान में छोड़ दें, फिर सेवन करें.

8. बोतलबंद पानी भी 24 घंटे में बदलना चाहिए

अगर आपने बोतलबंद पानी फ्रिज में रखा है और उसे खोल दिया है, तो उसे भी 24 घंटे के भीतर खत्म कर देना चाहिए. एक बार ढक्कन खुलने के बाद उसमें भी बैक्टीरिया का प्रवेश हो सकता है. इससे बचने के लिए बोतल को ठंडी और साफ जगह में रखें और सीधे मुंह न लगाकर गिलास में पानी पिएं.

9. बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष सावधानी

बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों के लिए फ्रिज का बहुत ठंडा पानी बिल्कुल अच्छा नहीं होता. इन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत कमजोर होती है, और अधिक ठंडा पानी उनके लिए संक्रमण या जुकाम का कारण बन सकता है. उनके लिए या तो घड़े का पानी या कमरे के तापमान पर रखा पानी सबसे अच्छा विकल्प है.

गर्मियों में ठंडा पानी पीना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इससे पहले कि आप बार-बार फ्रिज खोलकर बोतल उठाएं, एक बार ज़रूर सोचें क्या वह पानी 24 घंटे से ज्यादा पुराना तो नहीं? क्या बर्तन साफ है? क्या आपने बहुत अधिक ठंडा पानी तो नहीं पी लिया? छोटे-छोटे बदलाव आपको न सिर्फ गर्मियों में स्वस्थ रखने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी आदतें भी बेहतर बनाएंगे.