Fenugreek Seeds Water Benefits: मेथी दाने का पानी पीने के 12 ज़बरदस्त फायदे...

Fenugreek Seeds Water Benefits: मेथी दानों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह उस पानी को पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपका अनेक शारीरिक समस्याओं से बचाव होता है और पहले से चली आ रही बीमारियों में भी बड़ी राहत मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार आप भीगे हुए मेथी दानों को भी चबाकर खा लें तो आपके लिए अधिक बेहतर होगा और यदि ऐसा ना भी कर सकें तो इसका पानी भी पर्याप्त गुणकारी है। आइये जानते हैं मेथी दाने के पानी के 12 जबरदस्त फायदे।

डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण

मेथी दाने के पानी का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए एक जबरदस्त घरेलू नुस्खा है।इसके सेवन से बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। मेथी दाने के पानी के सेवन से कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। साथ ही यह ग्लूकोज़ को ब्लड में धीरे-धीरे रिलीज़ करता है इससे शुगर स्पाइक्स नहीं होते।

ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाए

मेथी दाने के पानी के सेवन से ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली माताओं में दूध का उत्पादन बढ़ता है। जिससे शिशु को पर्याप्त दूध मिलता है और उसका बेहतर शारीरिक विकास होता है। दूध पिलाने वाली मां यदि मेथी दाने के पानी का सेवन करें तो बच्चे का वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

डाइजेशन इंप्रूव करे

अगर आपको में पेट में मरोड़, गैस, अपच,कब्ज और दर्द जैसी समस्याएं रहती है तो मेथी दाने का पानी आपके लिए अमृत समान है। मेथी दाने के पानी में पाचक एंजाइम होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं।यह आपके बिगड़े हुए डाइजेशन को इंप्रूव करता है और आपको बिना दवाओं के बहुत राहत मिलती है।

लिबिडो बेहतर करे

मेथी दाने के पानी का सेवन उन पुरुषों के लिए भी बेहद फायदेमंद है जो लिबिडो में कमी का सामना करते हैं। मेथी दाने के पानी के सेवन से सेक्स ड्राइव बेहतर होती है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को स्तर बढ़ाता है। साथ ही स्पर्म की क्वालिटी, क्वांटिटी और मोबिलिटी भी इंप्रूव करता है जिससे पुरुषों की प्रजनन क्षमता बेहतर होती है।

हार्ट डिसीज़ का रिस्क होगा कम

मेथी दाने के पानी के सेवन से हार्ट डिसीज़ का रिस्क कम होता है। इस पानी के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही बेड कोलेस्ट्रोल का लेवल घटाने में भी मदद मिलती है जिससे धमनियां साफ़ रहती है और हार्ट पर प्रेशर नहीं पड़ता।

स्किन के लिए फायदेमंद

मेथी दाने के पानी का सेवन स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। युवावस्था में पिंपल्स बहुत बड़ी परेशानी का सबब बनते हैं। मेथी दाने के पानी के सेवन से पिंपल्स कम होते हैं। साथ ही क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है इसलिए स्किन का विभिन्न संक्रमणों से भी बचाव होता है। मेथी दाने के पानी के सेवन से स्किन ग्लो करती है और फ्रेश नजर आती है।

बालों को बनाए बेहतर

मेथी दाने के पानी के सेवन से आपके बालों का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। इससे स्कैल्प में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे बालों की जड़े मजबूत होती हैं। इस पानी में विटामिन्स के साथ प्रोटीन और आयरन होता है जो आपके बालों की ग्रोथ बेहतर करता है। और उनमें नई जान फूंकता है।

जोड़ों के दर्द से राहत

मेथी दाने के पानी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह शरीर के किसी भी हिस्से में आई सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

वेट लॉस में मददगार

सुबह खाली पेट मेथी दाने का पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे कैलरी ज्यादा बर्न होती है और शरीर में जमा जिद्दी फैट को कम करने में भी मदद मिलती है।

हार्मोनल इंबैलेंस ठीक करें

हार्मोंस का असंतुलन अनेक समस्याओं की वजह बनता है। मीनोपॉज के दौरान महिलाएं इसका बहुत अधिक सामना करती हैं। जिससे चिड़चिड़ापन, बेचैनी, मूड स्विंग्स से लेकर अनचाहे बालों का बढ़ना जैसी अनेक समस्याएं होती हैं। पुरुष भी हॉर्मोनल इंबैलेंस के कारण अनेक समस्याओं से जूझते हैं। मेथी दाने के पानी के सेवन से हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने में मदद मिलती है।

मसल बिल्डअप में मदद

अगर आप अपनी मसल्स बनाने के लिए प्रयासरत हैं तो मेथी दाने के पानी का सेवन आपके लिए भी फायदेमंद है।

पीरियड पेन कम करे

मेथी दाने के पानी का सेवन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से राहत मिलती है।

मेथी दाने का पानी ऐसे बनाएं

मेथी दाने का पानी बनाने के लिए एक चम्मच मेथी दानों को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो कर रखें। इसके बाद सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। मेथी के दाने गलाने पर चिकने हो जाते हैं। लेकिन अगर आप इन्हें भी खा सकें तो आपको और फायदे मिलेंगे। या फिर आप इनका इस्तेमाल दाल-सब्जी आदि बनाने के दौरान भी कर सकते हैं।