Dark Chocolate Benefits For men: पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद है डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा, जानिए इसके अन्य कमाल के फायदे भी...

Dark Chocolate Benefits For men: डार्क चॉकलेट पुरुषों के लिए अनेक मर्ज़ों की एक दवा है। इसका एक टुकड़ा उनके जीवन में कमाल के बदलाव ला सकता है। यह उनके शरीर में टेस्टोस्टरॉन का लेवल बढ़ा सकता है, उनकी सेक्स लाइफ को बेहतर कर सकता है। साथ ही हाई बीपी, शुगर और स्ट्रेस जैसी समस्याओं को भी कम कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरी डार्क चाॅकलेट के खास फायदे हम यहां आपको बताएंगे और डार्क चॉकलेट खरीदने से पहले आपको किस बात का ध्यान रखना है, यह भी बताएंगे। तो चलिए जानते हैं।

पुरुषों के लिए डार्क चाॅकलेट में हैं ये खूबियां

पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ और बैटर सेक्स लाइफ के लिए डार्क चॉकलेट में कई खूबियां होती हैं। इनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। साथ ही इसमें मैग्नीशियम, फ्लेवेनॉइड्स और आर्जिनिन के साथ आयरन और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं जो पुरुषों के लिए ज़रूरी हैं।

कैसी होनी चाहिए डार्क चाॅकलेट

डार्क चाॅकलेट ऐसी होनी चाहिए जिसमें 70 % कोकोआ ज़रूर हो क्योंकि जितना ज्यादा कोकोआ होगा उतने ही ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होंगे। डार्क चाॅकलेट लेते समय ध्यान रखें कि उसमें शुगर कंटेंट कम से कम हो। चॉकलेट टेस्ट में जितनी बिटर या कड़वी होगी, उतनी ही आपके लिए फायदेमंद होगी। साथ ही अगर आपको ऑर्गेनिक चाॅकलेट मिल सके तो वो बहुत अच्छा होगा। डार्क चॉकलेट का केवल एक छोटा टुकड़ा यानी ब्लॉक आपके लिए पर्याप्त है।

डार्क चॉकलेट के फायदे

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स भर-भर के होते हैं। ये डीएनए डैमेज से बचाते हैं। साथ ही स्पर्म को हार्मफुल इफेक्ट्स से बचाते हैं और रिप्रोडक्कटिव हेल्थ को बैटर करते हैं।

हार्मोन्स को रेगुलेट करे

डार्क चाॅकलेट में मैग्नीशियम होता है जो हार्मोन्स को रेगुलेट करता है। साथ ही यह स्ट्रेस को कम करता है। दरअसल स्ट्रेस होने से कार्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है जो कि स्पर्म की क्वालिटी को खराब करता है। मैग्नीशियम से भरपूर डार्क चॉकलेट स्ट्रेस को कम करती है और हार्मोंस में होने वाले इंबैलेंस को दूर करती हैं।

फ्लेवेनॉइड्स बढ़ाएं ब्लड सर्कुलेशन

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉइड्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं और स्पर्म को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। फ्लेवेनॉइड्स से सेक्स लाइफ बेहतर होती है और रिप्रोडक्टिव हेल्थ सुधरती है।

हेल्दी फैट्स बनाएं टेस्टोस्टेरॉन

डार्क चॉकलेट्स में मौजूद हेल्दी फैट्स टेस्टोस्टेरॉन के उत्पादन में मदद करते हैं। आप डार्क चॉकलेट का सेवन बादाम या अखरोट के साथ करें तो आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में बहुत फायदा होगा।

एल-आर्जिनिन दूर करें इरेक्टाइल डिस्फंक्शन

डार्क चॉकलेट में आर्जिनिन होता है जो ईडी यानी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को दूर करता है।आर्जिनिन में नाइट्रिक ऑक्साइड होते हैं जो ब्लड का फ्लो बेहतर करते हैं जिससे ईडी की प्राॅब्लम दूर होती है। इसके साथ ही यह स्पर्म की क्वालिटी, क्वांटिटी और मोबिलिटी को बेहतर करता है।

आयरन और जिंक से हेल्दी होंगे स्पर्म

आयरन और जिंक की मदद से हेल्दी स्पर्म पाना आसान होता है।जिंक सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का लेवल भी बढ़ाता है।

डार्क चॉकलेट के अन्य फायदे

1. डार्क चॉकलेट खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें कैलोरी कम पाई जाती है। साथ ही इसका टेस्ट ऐसा होता है जो संतुष्टि देता है।

2. डार्क चॉकलेट हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। यह ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती है, गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है और बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।यह बीपी को कंट्रोल करती है जिससे हार्ड डिजीज का रिस्क कम होता है।

3. डार्क चॉकलेट के सेवन से हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं जिससे स्ट्रेस कम होता है और नींद भी बेहतर आती है।

4. कम शक्कर वाली डार्क चॉकलेट का सेवन डायबिटीज के पेशेंट भी कर सकते हैं। डार्क चॉकलेट इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है।

5. डार्क चॉकलेट के सेवन से ब्रेन में ब्लड का फ्लो सुधरता है। इसलिए यह ब्रेन के लिए भी फायदेमंद है।