Chironji Benefits In Summer: खास गर्मी के लिए है ये है छुटकू सा ड्राईफ्रूट, रखेगा पाचन का ख्याल, शरीर में भर देगा जान, जानिए अन्य कमाल के फायदे भी...

Chironji Benefits In Summer: पहले के दौर में खीर, चिरोंजी के बिना अधूरी सी मानी जाती थी। अब घरों में इस छुटकू ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल काफी कम नज़र आता है जबकि फैक्ट यह है कि गर्मी का खास ड्राई फ्रूट तो यही है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी है। आप दूध या खीर आदि के साथ इसकी थोड़ी सी मात्रा का सेवन कर गर्मियों में खराब पाचन की समस्या से बच पाएंगे। तमाम गर्म तासीर वाले ड्राई फ्रूट्स की जगह गर्मी में चिरोंजी का सेवन अधिक लाभप्रद है। आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे।

पोषक तत्वों से है भरपूर

चिरौंजी के दाने प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, जिंक, फोस्फोरस,कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और नियासिन आदि के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स होते हैं। इन पोषक तत्वों का हमारी ओवर ऑल हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। आप इसके लाभ उठाने के लिए प्रतिदिन तीन से पांच ग्राम तक चिरोंजी का सेवन कर सकते है।

पाचन की समस्याओं से राहत

चिरौंजी के दानों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसकी वजह से यह पाचन के लिए बहुत अच्छी है। यह आंतों को हेल्दी रखती है। इंफ्लेमेशन के खिलाफ कारगर है इसलिए पेट में सूजन के कारण होने वाले रोगों से बचाती है। इसमें लेक्सेटिव गुण भी होते हैं इसलिये यह मल को मुलायम बना कर कब्ज़ पीड़ितों को राहत पहुंचाती है। यह अपच,पेट की जलन आदि से भी बचाव करती है और अपनी ठंडी तासीर के चलते पेट को ठंडक देती है। इसका यह गुण इसे गर्मियों के लिए खास बनाता है।

कमज़ोर शरीर में फूंके जान

अगर आपके परिवार का कोई सदस्य कमज़ोरी से जूझ रहा है तो उसके खानपान में चिरोंजी ज़रूर शामिल करें। इसे आप विभिन्न व्यंजनों, इसके पेस्ट से बने ड्रिंक्स या सलाद, स्मूदी आदि में डाल सकते हैं। चिरोंजी शीघ्र ही ताकत बढ़ाने में मदद करेगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चिरौंजी के बीज हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।

नकसीर से राहत

गर्मी के दिनों की यह भी एक प्रमुख समस्या है। इस मौसम में बहुत से लोग नाक से खून आने की समस्या से जूझते हैं। चिरोंजी के सेवन से इस समस्या से राहत मिल सकती है। इसके लिए आपको चिरौंजी मिलाकर उबाले दूध का सेवन करना चाहिए।

डायबिटीज करे कंट्रोल

चिरौंजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो इसे डायबिटीज़ के पेशेंट्स के लिए आदर्श ड्राई फ्रूट बनाता है। अपने नाश्ते में चिरोंजी को शामिल करने से डायबिटिक लोगों को ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है।

बाॅडी डिटाॅक्स करे

चिरोंजी शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करती है। आप अपने किसी भी मनपसंद ड्रिंक में चिरोंजी एड कर इसका लाभ ले सकते हैं।

स्किन के लिए खास

चेहरे पर अगर मुहांसे, दाने और दाग धब्बे ज्यादा हों तो आप चिरौंजी का पेस्ट चेहरे पर लगाएं, आपको काफी जल्दी फायदा दिखेगा। इसके लिए आपको चिरोंजी को गुलाब जल में पीसकर चेहरे पर लगाना है।

यौन क्षमता बढ़ाए

यौन क्षमता बढ़ाने में भी चिरौंजी काफी उपयोगी है। यदि आप इस परेशानी से गुज़र रहे हैं तो एक से दो टी स्पून चिरौंजी के दानों को मिश्री के साथ पीस लें और अब इस पाउडर का दूध में घोलकर सेवन करें। इसके नियमित सेवन से यौन क्षमता बढ़ती है। साथ ही स्पर्म की क्वालिटी भी इंप्रूव होती है।

सर्दी-खांसी से राहत

अगर आप सर्दी से परेशान रहते हैं तो नियमित तौर पर सीमित मात्रा में चिरौंजी खाना शुरू कर दें। इसके सेवन से सर्दी-खांसी जल्दी दूर होती है।