Anti-inflammatory Drinks To Reduce Inflammation And weight: एक्सरसाइज़ और डाइटिंग से भी नहीं हो रहा वेट लाॅस, इन्फ्लेमेशन हो सकता है कारण, ट्राई करें ये एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रिंक्स...

Anti-inflammatory Drinks To Reduce Inflammation And weight: कई बार सचेत खानपान और एक्सरसाइज करने के बाद भी लोग अपना वजन कम करने में असफल रहते हैं। ऐसे में यह कारण भी कई बार सामने आता है कि इन्फ्लेमेशन के कारण भी मोटापे की समस्या बढ़ रही है। स्टडीज़ में पता चला है कि इन्फ्लेमेशन मेटाबॉलिज्म को बाधित कर वजन बढ़ने का कारण बनता है क्योंकि ऐसे में चर्बी आसानी से नहीं गलती। हम यहां आपके साथ कुछ एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक शेयर कर रहे हैं जिससे आपको इंफ्लेमेशन से राहत मिलेगी और आपका मोटापा और वजन भी कम होगा। साथ ही मोटापा बढ़ने के कारण होने वाली बड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है। तो चलिए जानते हैं इन खास 10 ड्रिंक्स के बारे में।

चुकंदर -गाजर जूस

गाजर और चुकंदर दोनों में भरपूर फाइबर होता है। साथ ही एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। चुकंदर में बीटालेन और गाजर में बीटा-कैरोटीन, एंथोसायनिन जैसे जैसे तत्व होते हैं जो इन्फ्लेमेशन को काम करते हैं।

हल्दी और घी वाला गर्म पानी

आप एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर हल्दी और एक चम्मच देसी घी डालें और इसका सेवन करें। सिंपल से इस ड्रिंक से आपको इन्फ्लेमेशन से राहत मिलेगी। ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है।

आंवला-ऐलोवेरा जूस

आंवला-ऐलोवेरा जूस भी एक बहुत बेहतरीन एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक है जो सूजन को कम करता है साथ ही इसमें भरपूर फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इससे भी मोटापा कम करने में मदद मिलती है।

जीरा, धनिया और सौंफ का पानी

एक गिलास पानी में बराबर मात्रा में जीरा धनिया और सौंफ के बीज डालें और इसे ओवरनाइट सोक करें । सुबह इस पानी को उबालें और छानकर सेवन करें। यह एक बेहतरीन एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इन्फ्लेमेशन को कम करता है। बॉडी को डिटॉक्स करता है और एक्स्ट्रा फैट को इकट्ठे नहीं होने देता।

पुदीना और नींबू पानी

गर्मी में पुदीना और नींबू पानी का ड्रिंक आपके शरीर को ठंडा तो रखेगा ही, साथ ही इन्फ्लेमेशन काम करने में भी मदद करेगा। यह पाचन क्रिया को बेहतर करेगा और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएगा। जिसका फायदा आपको मोटापा और वजन घटाने में मिलेगा। यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेगा।

अनानास- नारियल और हल्दी स्मूदी

अनानास- नारियल और हल्दी स्मूदी एक शानदार एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक है। अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। नारियल पानी अपने आप में ही इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर एक बढ़िया ड्रिंक है जो सूजन को कम करने में भी मदद करता है। वहीं हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। अनानास में विटामिन सी भी होता है जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इसी तरह हल्दी में भी रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है।

अश्वगंधा और दालचीनी ड्रिंक

अश्वगंधा और दालचीनी का काढ़ा भी इन्फ्लेमेशन कम कर वजन घटाने में मदद करता है।

तुलसी और अदरक चाय

आप तुलसी और अदरक से बनी चाय का सेवन भी इन्फ्लेमेशन कम करने के लिए कर सकते हैं। तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं वहीं अदरक में जिंजरोल होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

हल्दी वाला दूध

शरीर में सूजन को कम करने के लिए आप रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। यह गोल्डन मिल्क आपके शरीर में इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है। साथ ही आपकी इम्युनिटी भी बढ़ाता है।

ग्रीन टी

इन्फ्लेमेशन से राहत पाने के लिए आप रोजाना दो कप तक ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं। ग्रीन टी में ईजीसीजी (EGCG) नामक एक तरह के पॉलिफिनॉल्स होते हैं जो इन्फ्लेमेशन को कम करने में मददगार हैं। साथ ही ग्रीन टी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो विभिन्न बीमारियों से आपको बचाते हैं।