Alsi Ka Pani Peene Ke Fayde: 15 दिन तक रोज अलसी का पानी पीने से क्या होता है? आइये जानें गजब के फायदे

Alsi Ka Pani Peene Ke Fayde: अगर आप रोज़ रात को एक चम्मच अलसी के बीज एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह ये पानी पी लें तो महज़ 15 दिन में ही आपको अपने शरीर में कमाल के बदलाव दिखाई देंगे।

अगर आप इसके भीगे हुए बीज भी चबाकर खा लेंगे तो फायदे और बढ़ जाएंगे। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर आदि भी भरपूर मात्रा में होते हैं। भिगोए हुए अलसी के पानी में इसके सारे गजब के गुण मौजूद होते हैं जिन्हें आपका शरीर आसानी से इस्तेमाल कर पाता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अलसी का पानी पाचन तंत्र और आंतों के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया है। इसमें फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और लिगनेन होते हैं जो पाचन की समस्याओं को दूर करते हैं। अलसी का पानी पीने और बीजों को चबाकर खाने से कब्ज़ से राहत मिलती हैं और पेट अच्छी तरह साफ होता है।

वेट लाॅस में मदद

अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। चूंकि इनमें भरपूर फाइबर होता है इसलिए इनके सेवन के बाद पेट देर तक भरा रहता है और भूख कम लगती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। इसलिए यह हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है। भीगे हुए अलसी के बीजों में हेल्दी फैट और फाइबर होता है जो हृदय को स्वस्थ रखता है। इन बीजों में एंटी हाइपरटेंसिव गुण भी होते हैं। इसलिए सर्दियों में अलसी का पानी पीना बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

डायबिटीज़ में फायदेमंद

अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है और इन्सुलिन रेजिस्टेंस कम होता है।

कैंसर से बचाव

रिसर्च के अनुसार अलसी के पानी में मौजूद लिग्नांस शरीर में कैंसर पनपने से रोकते हैं। अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से शरीर में कैंसर पनपने का खतरा कम होता है खासकर ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से आपकी स्किन और बालों को भी फायदा होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स के हमले से बचाते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को स्लो करते हैं। अलसी का पानी पीने से बालों को मजबूती मिलती है और वे काम झड़ते हैं।

जोड़ों का दर्द दूर करे

सर्दी में जोड़ो और हड्डियों का दर्द बहुत बढ़ जाता है। अलसी का पानी पीने और उसके बीज चबा कर खाने से इन्फ्लेमेशन से राहत मिलती है और

दर्द में भी कमी आती है। दरअसल अलसी के बीजों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं इसलिए यह पानी जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करता है और आर्थराइटिस की तकलीफ से भी राहत देता है।

यूट्रस की करे सफाई

डिलीवरी के बाद यूट्रस की सफाई करने में भी अलसी का पानी बहुत फायदेमंद है। यही नहीं भीगी हुई अलसी के पानी के सेवन से स्तनपान करने वाली मां में दूध का उत्पादन भी बढ़ता है।हालांकि इसके सेवन से पहले नई माँ को डाॅक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

पुरुषों के लिए फायदेमंद

अलसी का पानी पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। सुबह सवेरे अलसी के पानी में शहद और काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से पौरुष क्षमता में वृद्धि होती है।

यूटीआई में फायदेमंद

अगर आपको यूरिन में इंफेक्शन है, पेशाब करते समय जलन हो रही है तो तो आपको अलसी का पानी पीने से बहुत फायदा होगा।