Acid Reflux: एसिड रिफ्लक्स से हो रही बार-बार परेशानी? जाने क्या लें, क्या छोड़ें...

Acid Reflux: गले में जब अचानक पेट का खट्टा सा पानी लौट आता है तो अच्छा-खासा मूड खराब हो जाता है। सीने में खूब जलन भी होती है। ऐसे में राहत के लिए लोग घरेलू उपाय अपनाते हैं और कई बार परिणाम उल्टा निकलता है यानी परेशानी और बढ़ जाती है क्योंकि सही जानकारी नहीं होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे त्वरित उपाय बताएंगे जो आपको ज़रूर राहत देंगे। तो चलिए जानते हैं कि एसिड रिफ्लक्स परेशान करे तो क्या लें और क्या छोड़ें। पर पहले जाने कि एसिड रिफ्लक्स होता क्यों है।

क्यों होता है एसिड रिफ्लक्स

एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड फूड पाइप यानी ग्रास नली ( भोजन को मुँह से पेट तक पहुँचाने वाली नली ) में वापस ऊपर की ओर लौट आता है और आपका जी घबरा जाता है। सीने में जलन होती है। गले में खट्टा पानी भरा सा लगता है। यह कई बार भारी-मसालेदार भोजन या ज्यादा मात्रा में खा लेने के बाद होता है। कभी- कभी रात को खाना खाने के बाद जल्दी लेट जाने से भी ऐसिड रिफ्लक्स की परेशानी होती है। मोटापा, तनाव और स्मोकिंग जैसे अन्य अनेक कारणों से भी एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।

० एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में क्या ना लें

खट्टे फल

आमतौर पर लोग ऐसिड रिफ्लक्स की स्थिति में या तो नींबू पानी पी लेते हैं या ऑरेंज जूस, पाइनएप्पल जूस जैसी कोई चीज ले लेते हैं जबकि इस स्थिति में इन सबसे परहेज करना चाहिए। यहां तक कि टमाटर भी नहीं खाना चाहिए।

स्पाइसी फूड

ज्यादा मसालेदार भोजन, लाल मिर्च की अधिकता वाली चीज़ों से दूरी बनाएं।

एप्पल साइडर विनेगर

बहुत से लोग इस स्थिति में एप्पल साइडर विनेगर भी पानी में घोल कर लेते हैं लेकिन एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में बहुत से लोगों के लिए ठीक साबित नहीं होता।

शहद

हालांकि शहर बेहद फायदेमंद होता है लेकिन एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में इसका सेवन उचित नहीं है क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोज काफी ज्यादा मात्रा में होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स को बढ़ाते हैं।

पुदीना

एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में पुदीना लेने से भी फायदा नहीं होता है।

० क्या लें

च्युइंग-गम

एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में च्युइंग-गम लेने से तुरंत फायदा होता है। ध्यान रखें कि यह मिंट फ्लेवर की ना हो।

तुलसी का पानी

एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के लिए आप पानी में चार-पांच तुलसी के पत्ते उबाल लें और इसे हल्का ठंडा कर सेवन करें। इससे आपको राहत मिलेगी।

अजवाइन का पानी

इसी तरह आप अजवाइन को भी पानी के साथ उबाल लें और छानकर पानी का सेवन करें। इससे आपको ऐसिड रिफ्लक्स से राहत मिलेगी।

सौंफ या सौंफ का पानी

अगर आप तुरंत थोड़ी सौंफ चबा लेंगे तो आपको फायदा होगा या फिर आप सौंफ का भी पानी बनाकर ले सकते हैं।

अदरक की चाय

एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में अदरक की चाय लेने से फायदा होगा।

केले

एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत के लिए आप केले का सेवन करें। केला एक प्राकृतिक एंटासिड की तरह काम करता है।

दूध की लस्सी

क्या आपने दूध की लस्सी का नाम सुना है। यह ठंडा दूध और पानी मिलाकर बनाई जाती है और एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत देती है।

बिना मसाले की छाछ

एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत के लिए बिना मसाले वाली छाछ पिएं।

कैल्शियम टैबलेट

अगर आपके पास कैल्शियम की कोई टैबलेट हो तो उसे लेने से भी एसिड रिफ्लक्स से राहत मिलती है। यह एसिड को न्यूट्रल कर देती है।