12 Kinds Of Water For Good Health: ये बारह तरह के पानी करेंगे स्वास्थ्य की निगरानी, अपनी समस्या के अनुसार नियमित तौर पर कर सकते हैं सेवन...

12 Kinds Of Water For Good Health: कुछ मसालों और पत्तों का पानी शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में बेहद असरकारक होता है। इनसे न केवल सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य समस्याएं दूर होती हैं बल्कि डायबीटीज, हाई बीपी से लेकर कैंसर को पनपने से रोकने तक में मदद मिल सकती है। यहां हम ऐसे ही कुछ खास तरह के पानी के फायदे आपको बता रहे हैं। आयुर्वेद चिकित्सक डाॅ मदन मोदी ने यह खास जानकारी शेयर की है। आप भी अपनी समस्या के अनुसार इनमें से किसी भी तरह के पानी का नियमित तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभ उठा सकते हैं।

दालचीनी का पानी

दालचीनी के पानी के बहुत से फायदे हैं। यह खासकर डायबिटीज को कंट्रोल करने,मोटापा और बाॅडी पेन दूर करने, अनिद्रा की समस्या खत्म करने में मददगार है। साथ ही इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। इसके लिए आप दो इंच का दालचीनी का टुकड़ा एक गिलास पानी में रात को भिगो दीजिये और सुबह इस पानी को एक उबाल आने के बाद छान कर पी लीजिए।

तेज पत्ते का पानी

तेजपत्ते का पानी डायबिटीज दूर करने में मददगार है। यह माइग्रेन और सर्दी-खांसी-जुकाम से राहत देता है। शुगर का लेवल घटाता है। पाचन सुधारता है। किडनी स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और तनाव को दूर करने में भी मददगार है।इसके लिए आपको 3 से 4 तेज पत्ते पानी में उबाल लेने हैं और इस काढ़े को घूंट-घूंट करके सुबह-शाम पीना हैं।

जीरे का पानी

जीरे का पानी पाचन सुधारने और कब्ज दूर करने में बेहद फायदेमंद है । यह आयरन की कमी दूर करता है। वेट लॉस में मददगार है ।हाई बीपी को नियंत्रित करता है। मस्तिष्क के लिये फायदेमंद है। पीरियड्स पेन से राहत देता है। हड्डियों और इम्यूनिटी को भी स्ट्राॅन्ग बनाता है। इसके लिये आप दो चम्मच जीरा एक गिलास पानी में रातभर भिगो दीजिये। सुबह एक उबाल आने के बाद छानकर पी लीजिए।

सौफ-धनिया का पानी

सौंफ-धनिया बीज का पानी वात-पित्त और कफ तीनों दोषों को दूर करता है। इसके सेवन से एसिडिटी की समस्या दूर होगी और पाचन अच्छा रहेगा। इसके लिए 50 ग्राम सौंफ और 50 ग्राम धनियाबीज को दो गिलास पानी में भिगो दीजिये। उसके बाद इसे मसल कर, छान कर पी जाइए। इस पानी को गर्म नहीं करना है।

जौ का पानी

जौ का पानी बढ़े हुए क्रिएटिनिन लेवल को कंट्रोल करने के लिए बेहद फायदेमंद है। यह किडनी की क्षमता बढ़ाता है और उसकी कमजोरी दूर करता है। यह डायबिटीज और बीपी को कंट्रोल करने में भी मददगार है। इसके लिए तीन चम्मच जौ को ढाई सौ ग्राम पानी में रात भर के लिए भिगो दीजिये और सुबह एक उबाल आने के बाद पी लीजिए।

मेथी का पानी

मेथी का पानी शुगर कंट्रोल करने के लिये रामबाण है। वेट लाॅस में मदद करता है। पीरियड्स पेन को कम करता है और हार्मोनल इम्बेलैंस को भी ठीक करता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। हृदय रोगों का जोखिम भी कम करता है। जोड़ों के दर्द, गठिया से राहत देता है। इसके लिए रात भर के लिए एक चम्मच मेथी दाने एक गिलास पानी में गला लें।सुबह छान कर पी लें।

अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी पेट दर्द,गैस, अपच से राहत देने में रामबाण है। यह यूरिक एसिड को शरीर से बाहर करता है। कंजेशन से लेकर अस्थमा तक से राहत देता है। यह स्ट्रैस घटाता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालें और तब तक उबलने दें जब तक यह आधा न रह जाए। अब इसे एक कप में छान लें और हल्का गरम रहने पर शहद मिलाकर पिएं।

काली मिर्च का पानी

काली मिर्च का पानी हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह खून साफ करता है, खून को पतला भी करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। यह ब्लाॅकेज हटाता है। वेट लाॅस में मददगार है। तनाव घटाता है और हैप्पी हार्मोन बढ़ाता है। यह कैंसर को पनपने से रोकता है। काली मिर्च का पानी स्पर्म की क्वालिटी इंप्रूव करता है और मेल फर्टिलिटी को बेहतर करता है। काली मिर्च का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी को गर्म करें। इसमें आधे से एक चम्मच काली मिर्च का पाउडर डालें और इसे तब तक उबालें जब तक यह पौन गिलास ना रह जाए। इसे छानें और गुड़ मिलाकर इसका सेवन करें।

अमरूद के पत्तों का पानी

अमरूद के 4-5 पत्तों को उबालकर पानी तैयार करें। इसे पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल में गिरावट आएगी और हार्ट हेल्दी रहेगा। इससे वेट लाॅस में मदद मिलती है। पाचन ठीक होता है। अमरूद के पत्तों के पानी के रेगुलर सेवन से चेहरे पर कसावट आती है और आप यंग नज़र आते हैं।

आम के पत्तों का पानी

आम के 5-6 पत्तों को पानी में उबालकर और छानकर आप इसके पानी का सेवन करें। यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता हैं और फैट के जमाव को रोकता है। यह हाई बीपी को नियंत्रित करता है और प्री डायबिटिक लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है।

बथुआ का पानी

बथुआ के पत्तों का पानी किडनी और लिवर को स्वस्थ रखता है। यह मूत्र रोग दूर करता है और आँखो के लिये बेहद फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए बथुए को पानी में उबाल लीजिए और मसलकर छान लीजिए। इसमें काला नमक और जीरा आदि डालकर पी लीजिए।

मूली के पत्तों का पानी

मूली के पत्तों का पानी मुख, गला और आंत के कैंसर से बचाव करता है। मूत्र रोग ठीक करता है और किडनी स्टोन को शरीर से बाहर करता है।