Palak ke juice pine ke fayde: अगर शरीर में बढ़ गई है चर्बी और करना है Weight Loss; जानिए पालक के जूस पीने के अद्भुत फायदे

Palak ke juice pine ke fayde: हरी सब्जियां खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और इन्हीं सब्जियो में जब बात आती है पालक की, तो यह अपने आप में एक पोषण से भरपूर खाना है। जब आप पालक को जूस के रूप में लेते हैं, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। वजन कम करने और फिट रहने के लिए पालक का जूस एक बेहतरीन प्राकृतिक फूड है। यह वजन घटाने के साथ साथ शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।

पालक के जूस पीने के फायदे

1. Weight Loss करने में

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो पालक का जूस आपके लिए एकदम सही है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जब आप पालक का जूस पीते हैं तो आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होती। इसमें मौजूद फाइबर आपके

पाचन क्रिया को धीमा करता है और भूख को नियंत्रित रखता है,जिससे आपके वजन कम होने की संभावना कई प्रतिशत तक बढ़ जाती है।

2. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है

हमारे शरीर के लिए पालक का जूस एक शक्तिशाली इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है। पालक में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाने में अहम योगदान देता है। जब हमारे शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है तो सर्दी, खांसी और बुखार जैसी मौसमी बीमारियां आसानी से हम पर हावी नहीं हो पातीं।पालक में विटामिन C के साथ विटामिन A भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

3. पेट से जुड़ी समस्याओ का समाधान

आज के समय में कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी दिक्कतें काफी आम हो गई हैं। इन समस्याओं के लिए पालक का जूस एक प्राकृतिक और असरदार समाधान है। पालक में फाइबर की मात्रा काफी अच्छी होती है जो पाचन तंत्र को बेहतर रूप से चलाने के लिए जरूरी है। फाइबर आंतों में मौजूद भोजन को आगे बढ़ाने में मदद करता है और मल को नरम बनाता है, जिससे मल त्याग में कोई परेशानी नहीं होती और आंतो की सुरक्षा भी बनी रहती है।

4. खून की कमी में सहायक

जब एनीमिया जैसी बीमारियों के वजह से शरीर में खून की कमी हो जाती है तो थकान, कमजोरी और सांस फूलना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। पालक आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है और इसे जूस की तरह लेने से यह और भी जल्दी शरीर में अवशोषित हो जाता है। पालक में पाए जाने वाले फॉलिक एसिड की वजह से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है और हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है।

5. आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद

वर्तमान समय में लोगों के स्क्रीन टाइम बढ़ने से उनके आंखों में भी गहरा असर पड़ा है। आंखों में जलन, सूखापन और कमजोर नजर जैसी समस्याएं होने लगी है। पालक का जूस आंखों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें ल्यूटीन और जीएक्सैन्थिन नाम के दो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।