Kamjori dur karne ke aasan upay: थकान, सुस्ती और कमजोरी दूर करने के 5 साइंटिफिक बॉडी ट्रिक्स; बिना दवा के भी हो सकता है इलाज!

Kamjori dur karne ke aasan upay: किसी भी व्यक्ति का शरीर हर समय स्वस्थ नहीं रहता। शरीर में कुछ ना कुछ बीमारियां व कमजोरी बनी ही रहती है और लोग सोचते हैं कि इन सब बीमारियों का इलाज डॉक्टरी दवाओं और बड़ी इलाजों में ही है, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। अब विज्ञान भी मान चुका है कि कुछ साधारण से बॉडी एक्टिविटीज और फिजियोलॉजिकल ट्रिक्स हमारे शरीर के लिए किसी ट्रीटमेंट से कम नहीं है। इसमें शरीर अपने आप खुद को हील करने का कार्य करता है। आईए जानते हैं कुछ नेचुरल बॉडी ट्रिक्स के बारे में जो आपको हर समय एक्टिव रखते है।

जांघों को आपस में बार-बार टकराना

यह एक सामान्य फिजियोलॉजिकल प्रक्रिया है जिसमें जांघों को आपस में टकराने पर उस हिस्से की मांसपेशियां एक्टिव हो जाती है और शरीर में ब्लड फ्लो तेज हो जाता है। जिस वजह से हमें ऊर्जा और गर्माहट महसूस होती है। इसके साथ ही मांसपेशियों में मौजूद नर्व्स भी एक्टिव हो जाते हैं, जो ब्रेन तक बार-बार सिग्नल भेज कर आलस और सुस्ती को दूर करता है।

गले में खराश जैसा महसूस होना

जब भी गले में खराश या चुभन सी महसूस हो तो नमक पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद है। क्योंकि नमक, बैक्टीरिया और वायरस के लिए अनुकूल वातावरण नहीं बनने देता और उन्हें नष्ट करता है। नमक–पानी को हाइपरटॉनिक सॉल्यूशन भी कहते हैं जो की गले की सुजी हुई कोशिकाओं से एक्स्ट्रा पानी बाहर निकाल कर जलन को कम करता है।

कार में उल्टी जैसा महसूस हो तो क्या करें

जब भी कार में सफर करते वक्त उल्टी और सिर दर्द यानी मोशन सिकनेस होने लगे तो आपको कार से दूर क्षितिज (Horizon) की ओर देखना है। आपको यह समझना होगा कि कार में उल्टी इसलिए होती है क्योंकि आपकी आंखें और कान दोनों ब्रेन तक अलग-अलग सिग्नल पहुंचाती हैं, जिसको हमारा दिमाग प्रोसेस नहीं कर पाता और मोशन सिकनेस हो जाती है। लेकिन जब आप दूर किसी बिंदु को देखते हैं तो हमारे दिमाग को बैलेंस सिग्नल पहुंचते हैं।

सुबह उठने में होती है समस्या

सुबह उठते ही यदि आपको फ्रेश की जगह सुस्ती महसूस हो तो आपको एक गिलास पानी जरूर पीना है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब हम रात भर सोए हुए होते हैं तो हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और इसी पानी की कमी से सुस्ती और भारीपन आती है।

हाथ और पैर बहुत ठंडे हो जाते हैं

जब भी आपके हाथों और पैरों में ठंडक अधिक महसूस होने लगे तो उंगलियों को हिलाना शुरू करें या या फिर हाथों को हिलाते हुए 2 से 3 मिनट तेजी से चलें। इससे होगा यह की शरीर में ब्लड वेसल्स एक्टिव होंगे और ब्लड फ्लो बेहतर होगा, जिससे ठंड कम महसूस होती है।