Skin and Hair Care in Monsoon: बारिश में ऐसे रखें अपने बालों और स्किन का ख्याल, जानें कुछ आसान उपाय
बारिश के मौसम ने जहां भीषण गर्मी से राहत दी है, वहीं इस मौसम में लोग झड़ते बालों और स्किन प्रॉब्लम्स से भी परेशान हैं। लेकिन आप भी कुछ आसान उपायों को अपनाकर इन दिक्कतों को दूर कर सकते हैं।
रायपुर, एनपीजी डेस्क। बारिश के मौसम ने जहां भीषण गर्मी से राहत दी है, वहीं इस मौसम में लोग झड़ते बालों और स्किन प्रॉब्लम्स से भी परेशान हैं। लेकिन आप भी कुछ आसान उपायों को अपनाकर इन दिक्कतों को दूर कर सकते हैं।
बारिश के मौसम में उमस और नमी का स्किन पर सीधा असर पड़ता है। वहीं बारिश में जब बाल भीग जाते हैं, तो उनका झड़ना भी शुरू हो जाता है। इसके अलावा बारिश में फंगल इन्फेक्शन के चलते भी स्किन और हेयर की समस्या होती है।
अपनाएं ये उपाय
चेहरे की सफाई करें- बारिश के इस मौसम में चेहरे की साफ-सफाई पर ज्यादा ध्यान दें। दिन में कम से कम दो बार चेहरा जरूर धोएं। चेहरा धोने के लिए आप नीम फेस वॉश, ग्रीन टी फेस वॉश और टी ट्री फेस वॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्किन पर गुलाब जल लगाएं- गुलाब जल टोनर है। इसके इस्तेमाल से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है।
फेस को एक्स्ट्रा ऑयल से बचाएं- चेहरे पर एक्स्ट्रा ऑयल न आए, इसके लिए डस्टिंग पाउडर लगाएं। अतिरिक्त तेल कई सारी स्किन प्रॉब्लम्स को जन्म देता है।
लाइट फेस ऑयल का करें यूज- बारिश के मौसम में त्वचा मॉइश्चराइज रहे, इसके लिए लाइट फेस ऑयल लगाएं।
बालों का ऐसे रखें ख्याल
- बाल बारिश के पानी में भीग जाएं तो, आप घर आकर अपने बालों को शैंपू से अच्छी तरह धोकर सुखाएं।
- शैंपू करने के दौरान अपने बालों के स्कैल्प पर उंगलियों की मदद से हल्के हाथों से मसाज करें, इससे सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।
- बारिश के मौसम में शैंपू से बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
- बाल धोने के बाद अच्छी तरह ड्रायर से सुखाने के बाद तेल लगाएं।
- जब बाल सूख जाएं, तो फिर बालों में कंघी करें। गीले बालों में कंघी करने से ये टूटते हैं।
- इसके बाद आप नारियल या सरसों के तेल में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर अपने बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगाकर मसाज करें। 1 से 2 घंटे के लिए इसे लगाकर रखने से बालों को फायदा मिलता है।
- बरसात के मौसम में हफ्ते में कम से कम दो बार बालों पर गुनगुने तेल से मसाज करनी चाहिए।
- बालों को नेचुरल तरीके से ही सुखाएं, इसे ड्रायर से सुखाने की गलती न करें। जब बाल सूख जाए, तो अच्छी तरह कंघी कर लें।
- बालों में कंडीशनर जरूर लगाएं। इससे बाल हाइड्रेट रहते हैं। आप चाहें तो हेयर मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आप प्रोटीन और केराटिन रिच कंडीशनिंग का इस्तेमाल करें।
करें ये उपाय भी-
- पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं। कम पानी पीने से त्वचा शुष्क हो जाती है, जिस वजह से चेहरे पर एक्ने हो सकता है।
- ज्यादा ऑयली क्रीम भी पिंपल्स बढ़ा सकती है। कुछ लोग डेड स्किन से निजात पाने के लिए केमिकल वाले स्क्रब लगा लेते हैं। इस वजह से पिंपल्स और बढ़ जाते हैं।
- त्वचा का संपर्क बारिश के पानी में ज्यादा देर बने रहने से या गीले कपड़े ज्यादा देर पहने रहने से त्वचा में फंगल इन्फेक्शन हो सकता है।
- बारिश के दिनों में सूती कपड़े ही पहनें। सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
- चेहरे पर कम से कम मेकअप प्रॉडक्ट्स लगाएं।
- दूसरों का तौलिया इस्तेमाल नहीं करें, आपको भी इन्फेक्शन हो सकता है।
- कर्लर, स्ट्रेटनर, हीट स्टाइलिंग टूल्स से बचें
खाने-पीने में ये खाएं-
- स्ट्रीट फूड और सड़क किनारे मिलने वाले जूस से रहें दूर। मछली, झींगा, चिकन, केले, चावल, गेहूं की रोटी, सी फूड खाएं।
- मछली के तेल, चिया सीड्स, अलसी के बीज, अखरोट, सोयाबीन के तेल में ओमेगा-3 रहता है, इसका सेवन करें।
- दूध, पनीर, दही, छाछ, सेब, केला खाएं।
- अंडा, सोयाबीन, बादाम, स्ट्रॉबेरी खाएं
- पालक, ब्रोकली, साबुत अनाज, स्प्राउट्स को खाने में शामिल करें।
- कीवी, मूंगफली, जैतून विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं, इससे भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें।
- मशरूम, टमाटर, हरी मिर्च, नींबू, संतरा, पपीता, आंवला खाएं।
