Home Remedies For Digest Food: नहीं पचता है खाना? अपनाएं ये घरेलू इलाज

Home Remedies For Digest Food: त्योहारी सीजन शुरु हो गया है। ऐसे में घर की रसोई में अचानक सक्रियता बढ़ जाती है। बाकी काम से समय बचा कर स्वादिष्ट मिठाइयां और नमकीन बनाने का सिलसिला चल पड़ता है। निस्संदेह सबके मुंह में पानी भी आने लगता है और कभी 'थोड़ा ये-थोड़ा वो' चखते-चखते तो कभी भारी मसालेदार खाना खाकर पेट पर वजन बढ़ता जाता है। और समझ नहीं आता है कि खा तो लिया, अब पचाया कैसे जाए कि थोड़ी राहत मिले। त्योहार पर आपकी भी अगर ये दशा हो जाती है तो हम आपको कुछ आसान उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप राहत पा सकते हैं।

ज्यादा पानी पिएं

• अगर त्योहार के चक्कर में आपने ओवर ईटिंग कर ली है तो ऐसे दिन पानी रोज़ से ज्यादा पिएं। हां इस बात का ध्यान रखें कि खाते ही ढेर सारा पानी न पी लें। खाने के आधे घंटे बाद पानी पिएं और फिर दिनभर रोज़ की अपनी आदत से ज्यादा पानी पिएं। कुछ घंटों के भीतर आप बेहतर महसूस करेंगे।

हींग लें

• आप पानी में हींग घोलकर यानी हींग का पानी बनाकर भी पी सकते हैं। सीधे भी चुटकी भर हींग फांक सकते हैं।

सौंफ करेगी मदद

• आप खाने के बाद सौंफ चबा-चबा कर खाएं। आप चाहें तो सौंफ का पानी बनाकर भी पी सकते हैं। इससे भी काफी राहत मिलेगी।

ग्रीन टी पिएं

• आपको ग्रीन टी का सेवन करने से काफी फायदा हो सकता है। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हानिकारक पदार्थों को शरीर के बाहर निकालने में मददगार है।

पुदीने की चाय लें

• आप एक कप पुदीने वाली चाय पिएं। इससे गैस से राहत मिलेगी। और पेट में बना हुआ दर्द चला जाएगा।

छाछ पिएं

• भारी और मसालेदार भोजन जरूरत से ज्यादा कर लिया है तो एक ग्लास मसाला छाछ यानी जीरा-काला नमक मिला मठा पिएं।

फ्रूट कर्ड हो रात का खाना

• अगर आपने दिन में ज्यादा खाना खा लिया है तो रात को डिनर में एक मीडियम साइज़ बाउल फ्रूट कर्ड खा लें। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया खाना पचाने का काम करते हैं। फल पौष्टिक तो होते ही हैं, साथ ही इनसे बना फ्रूट कर्ड कुछ खाकर सोने का अहसास भी कराता है।

पानी की ज्यादा मात्रा वाले फल खाएं

• आप पानी की अधिक मात्रा वाले फलों का सेवन करें जैसे अंगूर, तरबूज, अनानास या फिर सलाद ही आपका डिनर हो। इससे आपको फलों के फायदे भी मिलेंगे और दिन के खाने से उपजे भारीपन से भी राहत मिलेगी। आप खाने के बाद अगर परेशानी महसूस कर रहे हैं तो आधे घंटे बैठने के बाद चहलकदमी करें। इससे खाना पचाने में मदद मिलेगी। पेट पर कपड़े टाइट न हों, ढीले ढाले कपड़े पहने ताकि बेचैनी महसूस न हो।