Sardiyon Me Saunth Ke Sevan Ke Fayde: सर्दियों में सौंठ का इस्तेमाल करेगा कमाल, दिन में दो बार लेने से मिलेंगे ये गजब के फायदे...

Sardiyon Me Saunth Ke Sevan Ke Fayde: सर्दियों में सौंठ का इस्तेमाल करेगा कमाल, दिन में दो बार लेने से मिलेंगे ये गजब के फायदे...

Update: 2025-01-15 13:23 GMT
Sardiyon Me Saunth Ke Sevan Ke Fayde: सर्दियों में सौंठ का इस्तेमाल करेगा कमाल, दिन में दो बार लेने से मिलेंगे ये गजब के फायदे...
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Sardiyon Me Saunth Ke Sevan Ke Fayde: सर्दियों में दादी-नानी लड्डू, पंजीरी या शीरा बनाते समय सौंठ ज़रूर डाला करती थीं जिससे बच्चों को खेल-खेल में खाते-पीते ही अंदरूनी गर्माहट भी मिले,सर्दी से बचाव हो और अनेक अन्य फायदे भी मिलें। आजकल पहले की तरह सौंठ का इस्तेमाल नहीं होता जबकि यह सर्दियों की बेहद असरकारक घरेलू दवा है। दरअसल सौंठ में विटामिन ए, सी, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फोलिक एसिड, फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इसे एक आयुर्वेदिक औषधि बनाते हैं। अगर आपके पास इसे मिलाकर कोई मिठाई बनाने का समय नहीं है तो आप दूध या फिर गुनगुने पानी के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसकी सेवन विधि के बारे में डाॅ की सलाह भी हम आपको आगे बताएंगे। पहले जानते हैं सौंठ के सेवन के फायदे।

सर्दी -खांसी से राहत

सौंठ सर्दी-जुकाम-खांसी और गले की जकड़न से राहत की मानी हुई दवा है। सोंठ में विटामिन-सी, जिंक समेत एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्ट्राॅन्ग करते हैं। आप इसे रोज़ाना गर्म दूध या गुड़ अथवा शहद के साथ ले सकते हैं। अव्वल तो सर्दी-जुकाम होगा नहीं, और हो गया है तो जल्दी ठीक भी हो जाएगा।

जोड़ों का दर्द होगा कम

सर्दी में जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है। सौंठ में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण शरीर के विभिन्न जोड़ों में हो रही सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं।

सिरदर्द से दिलाए राहत

सर्दी की एक और आम समस्या है सिरदर्द। जैसे ही सर्दी बढ़ती है, बहुत से लोग सिर दर्द की शिकायत करते हैं। सौंठ में पाये जाने वाले फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट सिरदर्द से आराम दिलाते हैं। सोंठ का पानी या चाय पीने से तेज सिर दर्द और कुछ हद तक माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल घटाए

अगर आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत है तो सौंठ पाउडर का लगातार छह महीने तक सेवन करें। उसके बाद टेस्ट करा कर देखें। निश्चित रूप से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल घटा हुआ आएगा।

शरीर की थकान मिटाए

सौंठ पाउडर शरीर को ताकत देता है और थकान को दूर करता है। खासतौर पर महिलाओं में हर पल बनी रहने वाली थकान से राहत का ये बेहतरीन और बेहद आसान नुस्खा है कि वे सौंठ पाउडर का सेवन शुरू कर दें।

खून साफ करे

सौंठ पाउडर के सेवन से खून साफ होता है। इसका फायदा शरीर की हर एक कोशिका और हर एक अंग को मिलता है और वे अपना बेस्ट दे पाते हैं। इससे बीमारियों से आपका बचाव होता है।

वेट लाॅस में मददगार

सर्दियों में एक्टिविटी कम होने से वेट बढ़ने की समस्या भी होने लगती है। सोंठ के सेवन से वेट लाॅस में मदद मिलती है। सौंठ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इसके सेवन से कैलोरी तेजी से बर्न होती है। सौंठ में हाइपोलिपिडेमिक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड में फैट के स्तर को कम करते हैं।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है सौंठ

सौंठ शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार है। इसमें ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ावा देते हैं।

पाचन के लिए अच्छी है सौंठ

सौंठ पाचन की समस्याएं जैसे अपच, पेट दर्द, सूजन और कब्ज़ को दूर करती है।

तनाव करे कम

सोंठ डिप्रेशन और एंग्ज़ायटी को दूर करने में मददगार है। एंटीऑक्सीडेंटस और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर सोंठ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से मुक्ति दिलाती है। जिसका फायदा मानसिक राहत के रूप में मिलता है।

एंटी एजिंग-एंटी एक्ने प्रापर्टीज़ से भरपूर

बीमारियों से राहत दिलाने में ही नहीं, सौंठ स्किन को हेल्दी और तरोताज़ा रखने में भी मददगार है। इसमें एंटी एजिंग-एंटी एक्ने प्रापर्टीज़ होती हैं।साथ ही यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती है। ये खूबियां स्किन के लिए इसे बेहद फायदेमंद बनाती हैं। इसके सेवन से त्वचा चमकदार बनती है।

बाल बनाए घने और मजबूत

सौंठ के सेवन से स्कैल्प में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे हेयर फाॅलिकल्स को मज़बूती मिलती है। बाल घने व मजबूत होते हैं और कम झड़ते हैं। यह डैंड्रफ से भी राहत देती है।

पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाए

आयुर्वेद के अनुसार मासिक धर्म चक्र के पहले तीन दिनों के दौरान प्रतिदिन कम से कम एक ग्राम सोंठ पाउडर का सेवन करने से मासिक धर्म के दर्द को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है।

इस तरह और इतनी मात्रा में करें सेवन

सर्दियों में आप रोज़ाना सौंठ का सेवन कर सकते हैं। डाॅ मनोज दास के अनुसार आप सुबह नाश्ते के बाद एक चौथाई चम्मच सौंठ पाउडर गर्म पानी के साथ लें और रात को आधा चम्मच सौंठ पाउडर गर्म दूध के साथ लें तो आपको ये सभी फायदे मिलेंगे।

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