Guava Leaves For Diabetes: अमरूद के दो पत्ते चबाने भर से शुगर बढ़ने की टेंशन से मिलेगी आज़ादी, जानिए क्या बताती है रिसर्च...
Guava Leaves For Diabetes: अमरूद के दो पत्ते चबाने भर से शुगर बढ़ने की टेंशन से मिलेगी आज़ादी, जानिए क्या बताती है रिसर्च...
Guava Leaves For Diabetes: शुगर लेवल मेंटेन करने के लिए एक बहुत प्रभावी नुस्खा हम यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं जो जुड़ा हुआ है अमरूद के पत्तों से। जी हां, अमरूद के पत्तों में ये ताकत है कि वे आपके बढ़े हुए शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं। इस बात को आयुर्वेद तो मानता ही है, ncbi ने भी इस पर रिसर्च प्रकाशित की है और बताया है कि अमरूद के पत्ते यह काम कैसे करते हैं। अमरूद के पत्तों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ पॉलिफेनोल्स, फ्लेवेनॉइड्स और केरोटेनॉइड्स भी पाए जाते हैं जो इन्हें गुणकारी बनाते हैं।
शुगर कंट्रोल पर क्या कहती है NCBI की रिसर्च
ncbi की रिसर्च के अनुसार अमरूद के पत्तों में फैनोलिक कंपाउंड्स होते है जो ब्लड में शुगर के एब्ज़ाॅर्पशन को कम करते हैं। साथ ही इनका एक कमाल यह भी है कि हम खाने की विभिन्न चीज़ों के ज़रिए जो स्टार्च लेते हैं,( जिनमें काॅम्प्लेक्स शुगर होती है) अमरूद के पत्ते उस काॅम्प्लेक्स शुगर को ईज़ीली डाइजेस्ट होने वाली शुगर में कंवर्ट होने की प्रोसेस को ब्लाॅक कर देते हैं इससे ब्लड में शुगर अचानक से नहीं मिलती और शुगर स्पाइक्स नहीं होते।
ऐसे करें इस्तेमाल
डायबिटीज़ पेशेंट्स शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अमरूद के दो पत्ते सुबह खाली पेट चबाकर खा सकते हैं या फिर इसके पत्तों की चाय भी पी सकते हैं।
अमरूद के पत्तों के अन्य लाभ
शुगर कंट्रोल करने के अलावा अमरूद के पत्तों के अनेक अन्य लाभ भी हैं। आइए उनके बारे में भी जानते हैं।
वेट लॉस में मदद
अमरूद के पत्ते शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अब्जॉर्प्शन को रोकते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही ये टाॅक्सिंस को शरीर से बाहर भी करते हैं। इसका भी फायदा हमें वेट लॉस में मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल घटाए
सुबह खाली पेट अमरूद की दो से तीन पत्तियों के लगातार एक महीने तक सेवन करने पर आप बैड कोलेस्ट्रॉल में गिरावट आसानी से देख सकते हैं।
ओरल हाइजीन
अमरूद की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में समस्या पैदा करने वाले बुरे बैक्टीरिया को मारते हैं। इससे दांतों की सड़न, मसूड़ों की सूजन, छाले जैसी अनेक समस्याओं से राहत मिलती है।
लिवर के लिए फायदेमंद
अमरूद के पत्ते लिवर को डिटाॅक्स करने के काम में तेजी लाते हैं। ये लिवर में शरीर के लिए हानिकारक एंजाइमों के बढ़े हुए स्तर को कम करते हैं।
सूजन कम करेंगे अमरूद के पत्ते
अमरूद की पत्तियों में क्वेरसेटिन, विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं और सूजन घटाते हैं। इससे सूजन के कारण होने वाली तकलीफ़ों और दर्द से राहत मिलती है।
हार्ट रहेगा हेल्दी
अमरूद की पत्तियों में विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे तत्व होते हैं जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं। पोटेशियम हाई बीपी को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
पाचन रहता है दुरुस्त
अमरूद के पत्ते पाचक एंजाइम बढ़ाते हैं और गैस, अपच, कब्ज़ आदि से बचाव करते हैं। इसकी पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी जैसे तत्व और साथ में इसके एंटीबैक्टीरियल गुण आंतों में मौजूद बुरे बैक्टीरिया को मारते हैं और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।
इम्यूनिटी होती है स्ट्राॅन्ग
अमरूद के पत्तों में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इसलिये इनके सेवन से हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और सर्दी-जुकाम समेत मौसमी बीमारियों और अन्य रोगों से हमारा बचाव होता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
अमरूद की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। रोज सुबह अमरूद के पत्ते चबाने से स्किन टाइट होती है। ये फुंसियों, दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करते हैं। आप इसकी पत्तियों का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगा भी सकते हैं।