Health News: आप भी करते हैं व्रत-उपवास, तो उससे पहले जान लीजिए ये बातें

रायपुर I आने वाला समय उत्सव और व्रत त्योहारों का है। इस में हम भगवान के प्रति आस्था रखते हुए व्रत-उपवास किया जाता हैं जिसमें एक समय या दोनों समय भोजन को त्याग किया जाता हैं। धार्मिक आधार पर देखा जाए तो व्रत को श्रद्धा और भक्ति से जोड़ा जाता है। लेकिन इसका वैज्ञानिक महत्व भी हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करता हैं। अगर सही तरीके से व्रत किया जाए तो इसके कई फायदे हैं। वैसे भी डॉक्टरों का मानना है कि व्यक्ति को हफ्ते में एक दिन का व्रत रखना चाहिए। इससे न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि दिमाग भी मजबूत बनता है। जानते हैं व्रत-उपवास करने के फायदें...

व्रत से पाचन में आराम

बाहर का खाना या बहुत चिकनाई वाला गरिष्ठ भोजन करने से हमारा पाचन तंत्र गड़बड़ाने लगता है। उपवास करने से पाचनतंत्र को आराम मिलता है ।

व्रत से शुगर कंट्रोल

जिन लोगों को डायबीटीज का खतरा है उनके लिए उपवास रखना फायदेमंद होता है क्योंकि व्रत करने से ब्लड शुगर कंट्रोल बेहतर होता है। साथ ही उपवास रखने से इंसुलिन रेजिस्टेंस घटता है और शरीर में इंसुलिन के प्रति सेंसिटिविटी बढ़ती है जिससे खून में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाना आसान हो जाता है।

व्रत से विषैले तत्व शरीर से बाहर आते हैं

आजकल की लाइफस्टाइल ने हमारे खानपान को भी प्रभावित किया है। हम में से ज्यादातर लोग अक्सर बाहरी खानपान या चिकनाईयुक्त भोजन दिनभर में खाते हैं, लेकिन उसे पचाने के लिए कोई श्रम नहीं करते। ऐसे में शरीर में फैट और विषैले तत्व जमा हो जाते हैं। इन्हें शरीर से निकालना बहुत जरूरी है। एक दिन का व्रत शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। इससे स्किन की भी तमाम समस्याओं से राहत मिलती है।

व्रत से हार्ट की बीमारी का खतरा कम

दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे से बचने का सबसे बेस्ट तरीका है अपनी डायट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना । उपवास रखना हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल, उपवास रखने से शरीर में मौजूद बैड कलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है, ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। ऐसे में किसी तरह का कोई खतरा नहीं होगा और आप दिल की बीमारियों से दूर रहेंगे।

व्रत से वजन कंट्रोल

वजन को नियंत्रित करने के लिए खानपान पर नियंत्रण के अलावा एक्सरसाइज बहुत जरूरी मानी जाती है। लेकिन अगर आप सप्ताह में एक दिन भी उपवास रखते हैं तो ये आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को कुछ दिनों में संतुलित कर देता है।

व्रत से इम्यूनिटी मजबूत

व्रत रखने से आपका इम्यून सिस्टम यानी रोगों से लड़ने की क्षमता भी बेहतर होती है क्योंकि यह शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करता है, शरीर में किसी भी तरह की सूजन और जलन की समस्या को कम होती है।

साथ ही जो लोग व्रत करते है उनका मन उस दिन शांत रहता है।मन में किसी के प्रति बुरे विचार नहीं आता। ऐसे में उसे तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी परेशानियों से मुक्ति मिलती है और दिमाग शांत होता है।